{"id":347,"date":"2021-04-20T10:52:57","date_gmt":"2021-04-20T10:52:57","guid":{"rendered":"https:\/\/side-step.it\/?page_id=347"},"modified":"2021-04-20T10:52:57","modified_gmt":"2021-04-20T10:52:57","slug":"piccoli-passi-di-mindfulness","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.side-step.it\/?page_id=347","title":{"rendered":"Come visitare la Basilica in modo Mindful"},"content":{"rendered":"<p class=\"_04xlpA direction-ltr align-center para-style-body\" style=\"text-align: center;\"><span class=\"JsGRdQ\">Trova un posto comodo per sederti e chiudi gli occhi. Osserva il tuo respiro, semplicemente notando come naturalmente lo fai, senza giudicare quello che senti, pensi o percepisci. Comincia a respirare lentamente, inspirando ed espirando dal naso.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-349 size-full\" src=\"https:\/\/side-step.it\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/classe.png\" alt=\"\" width=\"1280\" height=\"720\" \/><\/p>\n<p class=\"_04xlpA direction-ltr align-center para-style-body\" style=\"text-align: center;\"><span class=\"JsGRdQ\">Se qualcosa attira la tua a<\/span><span class=\"JsGRdQ\">ttenzione, sia un pensiero, un ricordo o un\u2019emozione o anche un suono, nota di esserne stato \u201cagganciato\u201d e riporta l\u2019attenzione sul respiro.<\/span><\/p>\n<p class=\"_04xlpA direction-ltr align-center para-style-body\" style=\"text-align: center;\"><span class=\"JsGRdQ\">Continua questa pratica per alcuni minuti, mentre sei all&#8217;interno del luogo.<\/span><\/p>\n<p class=\"_04xlpA direction-ltr align-center para-style-body\" style=\"text-align: center;\"><span class=\"JsGRdQ\">Una volta aperti gli occhi, concentrati sulla ricerca di soggetti che rappresentano vegetazione e animali.<\/span><\/p>\n<p class=\"_04xlpA direction-ltr align-center para-style-body\" style=\"text-align: center;\"><strong><span class=\"JsGRdQ\">Quale significato attribuisci al tuo preferito?<\/span><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" style=\"border: 0;\" src=\"https:\/\/www.google.com\/maps\/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d2851.580966966289!2d12.230138914495814!3d44.38019451313554!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x477df9acdb474753%3A0x48ea20ac574c8af8!2sBasilica%20di%20Sant'Apollinare%20in%20Classe!5e0!3m2!1sit!2sit!4v1618931423133!5m2!1sit!2sit\" width=\"600\" height=\"450\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trova un posto comodo per sederti e chiudi gli occhi. Osserva il tuo respiro, semplicemente notando come naturalmente lo fai, senza giudicare quello che senti, pensi o percepisci. Comincia a respirare lentamente, inspirando ed espirando dal naso. Se qualcosa attira la tua attenzione, sia un pensiero, un ricordo o un\u2019emozione o anche un suono, nota [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-347","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.side-step.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/347","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.side-step.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.side-step.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.side-step.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.side-step.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=347"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.side-step.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/347\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.side-step.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=347"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}